方才不為任何理由地哭泣，內在立刻升起一股被愛的感受。
我想哭跟笑都是很必要的身體反應，生活卻總是支持笑排拒哭，於是悲傷總是積壓在身體裡。
久了，也忘了那些情緒後面的事件是甚麼，徒留能量淤積在那兒。
讓那些悲傷流動後，身體輕盈了一些。
其實，
我可以哭泣。
這句話背後帶有：哭泣的我不會被處罰、自在地展現情緒還是能被接納……等等與「全然地被接納」相關的意思。
陪自己哭。
這舉動則告訴內在小孩：自己永遠會接納自己，也代表著無論如何我都會陪伴自己、支持自己，等等與「自己是有力量」的相關訊息。
我想修行不是完全不悲傷，而是認知自己會悲傷，誠實面對自己的悲傷並陪伴他。